過去の記事一覧

1. 受かる・土台作り作戦

   2020.08.27

   体力　　　他の人と同じことをしない　　

    　私たちは通常、朝、昼、晩と1日3度の食事を取ります。できるだけ同じ時間に、食べましょう。ただし、いつも昼飯が12時である必要はあ…

2. 受かる・土台作り作戦

   2020.08.26

   体力　　　靴の中に、中敷きを入れる　　

    　ウォーキングシューズは、なるべくいいものにしましょう。歩くことが楽しくなり、その結果、健康になります。その際、中敷きに注意し…

3. 受かる・土台作り作戦

   2020.08.25

   体力　　　生活の中に、運動を入れる　

    　歩くことは、体力作りにとって大事な要素です。もっとも夏は、暑いから、いつもよりは歩くのは控えめにしましょう。時間帯も朝方か、…

4. 受かる・土台作り作戦

   2020.08.24

   体力　　　夏野菜の取り過ぎは、どうか　　

    　夏はトマトやスイカなど、好きなものを食べ過ぎになりがちです。では、1つの物の食べ過ぎは大丈夫でしょうか。量については、簡単で…

5. 受かる・土台作り作戦

   2020.08.23

   体力　　　偉人から学ぶ、自分の好きなことから滅んでいく話　　

    　真夏は、食べることと、飲むことをどうするかが問題です。まず、体と相談して、消化の悪いものを控えましょう。夏場…

6. 受かる・土台作り作戦

   2020.08.22

   体力　　　アルコールの付き合い方は、難しい　　

    　夜、眠れないからといってお酒を飲んでいませんか。アルコールは、魔物です。ビールコップ1杯か、日本酒1合ぐらいにしておきましょう。…

7. 受かる・土台作り作戦

   2020.08.21

   体力　　　効果的に寝るためには、どうしたらよいか　　

    　夏場の体力、どうするか。問題ですね。特に、マスクが手放せない今年の夏は、どうこの暑い時期を乗り切るか。深刻な問題です。し…

8. 受かる・土台作り作戦

   2020.08.20

   体力　　　DNAを変えるには、食を変えなければならない　

    　体力で、大事なのは、寝ること、食べること、歩くこと、そして自然・グリーンに触れることです。最近、新型コロナ・ウイ…

9. 受かる・土台作り作戦

   2020.08.19

   ガツン　　面白く､失敗して、改良する　　

    　「できる人」と、「できない人」との違いは、いろいろありますが、やっぱり、“一瞬一命”です。｢できない人｣には、これがありません。…

10. 受かる・土台作り作戦

    2020.08.18

    ガツン　　自我を持つには？　　

     　自我とは、何でしょうか。それは、自分という存在を意識することです。その意識を持つことは、自己価値を上げる上で、欠くことのでき…