野菜は、自分の個人的に知っているところで調達するか、1番いい店で買いましょう。

通常の2倍か、3倍くらいの値段です。

といっても、生活費全体からしたら、大したことはありません。

食べ方は、まず先に野菜を食べます。青物も、かなり量を取ります。肉は、控えめに。野菜中心にすると、肌もよくなりますよ。

タンパク質は、魚や豆腐で取ります。いい食材を手に入れることを中心にしましょう。ネットで注文するのも、1つの方法です。

できれば、味付けをしたサラダよりも煮物を勧めます。

ドレッシングは、添加物がいっぱい入っているからです。

可能な限り、何もかけずに食べましょう。

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