受かる土台作りでは、体力、心力、考力、技力の4つの要素があります。一般的にいわれる「心・技・体」と同じです。

その4つの要素の中でも、体力は一番大事だと思います。

 

以前は、体力と心力どちらが先なのだろうかと、悩みました。やはり体が先です。心は、体がないと存在できないからです。

 

心がきれいでも、死んでしまえば意味がありません。体力が前提です。寝ること、食べること、体を動かすこと、グリーンを見ること、これらが体力に当たりますです。

 

具体的には、寝るのは7時間がいいでしょう。65歳までは、7時間が大事です。昔は、8時間と言われていました。最近は、そこまで必要ないと、いわれています。

 

それでも寝るのは、難しい事柄です。寝てても快眠は難しいからです。

体力、特に快眠7時間が大事です。これを心がけましょう。

 

快眠のために、あとの時間を有効に使いましょう。

 

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