寝ることは、体力の中で、一番難しい課題です。

 

この問題を完璧に解決した人は、いません。

医者でも、睡眠について悩み、睡眠導入剤を使っている人は、結構いると、聞きます。

 

夜中に寝られない、起きる。それぞれのケースで、どう処理するか。あらかじめマニュアルのようなものを作っておくのがよいでしょう。

書き出しておけば、その通りにやればいいからです。

 

どうしても眠れないときには、睡眠薬を飲むのも一つの解決策です。

そうはいっても、睡眠薬ばかりには頼りたくないという人もいるでしょう。

 

では眠れないときは、どうするか。

考えることです。紙には書かず、頭の中で書く。結構眠れます。

 

起きた時に、それをメモします。午前４時から５時の夜明けごろには、相当に眠れます。

 

必ず眠れます。

それで、行こう！

 

 

行け！

 

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