受かる・土台作り作戦

体力   17時間を充実させると、快眠ができる 

 

 

どのようにすれば、快い睡眠になるのでしょうか。

 

それは、寝る以外の17時間を充実させればいいのです。

つまり、24時間から睡眠時間を引いた、17時間を充実すれば、自動的に快眠ができます。

そして、快眠するためには、起きて活動している時間を充実させましょう。

 

しかし、ジャンクなものばかり食べていれば、快眠できませんよ。

それで行け!

 

 

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