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受かる・土台作り作戦
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考力 不安定な状況に身を置くことで、考えが前に進む
どんなに社会的地位の高い人でも、固定給の人はいます。中央官僚などが、そうです。しかし、そんな官僚のような人の中にも、もう1人の自…
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考力 考えない人の2つの特徴
何故、考えない人は「考えない」のでしょうか。それは、考え方が固定的で、安定志向だからです。昨日も今日も、明日も同じような日が、続…
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体力 弁当のよさは、質のコントロールができること
弁当は、原則は、自宅で作ったものにしましょう。独り者だったら、自分で作ります。自宅でやったほうが、はるかに安く。いいものができます。&n…
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体力 間食の考え方
私たちは3食を、通常食べます。ポイントは、毎回同じような量や質にすべきではありません。できれば、朝をしっかり食べ…
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体力 他の人と同じことをしない
私たちは通常、朝、昼、晩と1日3度の食事を取ります。できるだけ同じ時間に、食べましょう。ただし、いつも昼飯が12時である必要はあ…
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体力 靴の中に、中敷きを入れる
ウォーキングシューズは、なるべくいいものにしましょう。歩くことが楽しくなり、その結果、健康になります。その際、中敷きに注意し…
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体力 生活の中に、運動を入れる
歩くことは、体力作りにとって大事な要素です。もっとも夏は、暑いから、いつもよりは歩くのは控えめにしましょう。時間帯も朝方か、…
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体力 夏野菜の取り過ぎは、どうか
夏はトマトやスイカなど、好きなものを食べ過ぎになりがちです。では、1つの物の食べ過ぎは大丈夫でしょうか。量については、簡単で…
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体力 偉人から学ぶ、自分の好きなことから滅んでいく話
真夏は、食べることと、飲むことをどうするかが問題です。まず、体と相談して、消化の悪いものを控えましょう。夏場…
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体力 アルコールの付き合い方は、難しい
夜、眠れないからといってお酒を飲んでいませんか。アルコールは、魔物です。ビールコップ1杯か、日本酒1合ぐらいにしておきましょう。…
