私たちは3食を、通常食べます。

 

ポイントは、毎回同じような量や質にすべきではありません。できれば、朝をしっかり食べる。夜は、少し少なく。昼食も少なく。間食は、時々。

 

もっとも、間食は、やるなら、定期的がいいでしょう。

私の考えているのは、スナックという捉え方です。

忙しい人は、食事に時間を費やせないため、栄養が偏っています。そういう意味で間食をしたほうがいいと思うのです。

 

たとえば、とろろ昆布とか、食塩不使用のミッスクナッツなどです。いつも容器に入れておいて食べるといいでしょう。栄養も偏りません。間食というか、補食というべきでしょう。

 

あなたも、お試しください。

 

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