受かる・土台作り作戦

体力   効果的に寝るためには、どうしたらよいか  

 

夏場の体力、どうするか。問題ですね。

特に、マスクが手放せない今年の夏は、どうこの暑い時期を乗り切るか。

深刻な問題です。

 

しかし、基本は同じ。まず夏場であっても、寝ることが大事です。

でも、寝苦しい、夜中に寝付きが悪い。これは、簡単に解決できます。

 

それは、睡眠時間をどう考えるかです。例えば、7時間の睡眠時間。この7時間が問題では、ありません。

1日の残りの17時間をどう生きるか、が大事なのです!

 

寝ることをより効果的にするには、17時間の中で人間らしいことをやります。一生懸命に生きる。体を動かす。

この昼間の17時間をうまく生かせば、大丈夫です。

 

それでも、どうしても眠れなければ、風呂かシャワーに入ることです。気分転換になります。

 

 私が最近やっているのは、「真夜中の朝食」です。消化の良いものを選んで食べます。そうすると、不思議なことに40分以内に寝ています。なぜかというと、食べると自然と眠たくなるからです。一度、サバンナの動物動画を見てみてください。動物達の食後は、眠たそうにしています。

 

それでも寝られないなら睡眠薬のお世話になります。

 

ですが、なるべく自然的に過ごすのが1番です。

 

寝付きが悪い人は、昼間の時間を大事にしましょう。

行くぞ!

 

▼本日も、ブログ記事を読んでいただき、ありがとうございました。あなたの1クリックは、私が記事を書く、大きな原動力となります。以下のバナーをクリックして、ランキング・アップに、ご協力ください。

にほんブログ村 資格ブログ 司法試験へクリック、ありがとうございます

また、明朝4時に、「司法試験ブログ・予備試験ブログ」でお会いしましょう!

▼本日午前4時更新の「成川豊彦日記」は、司法試験・予備試験の受験生にも参考になるので、ぜひ、ご覧ください。

———————————————

予備試験を合格するための勉強法として、
もっともコアな方針は、「継続した練習」と、
「受かるための土台」を作ることです。

この度、この2つの要素をまとめた
31日間プログラムを制作いたしました。

題して、 「予備試験(司法試験)合格のコツ 集中メール講義」
あなたの元に、1ヶ月間毎日、 試験に合格するために必要な
土台(体力・心力・考力・技力) の考え方と、
ちょっとした ワークを音声とテキストでお届けします。

日々、数分間のインプット・アウトプット が、
受かる素養を育んでくれます。

発売日2020年5月31日(日)
価格5,000円(税込)
※近日予約発売開始


【正しい日本語の書き方】

「どのように書けば、よいか」
「説得力のある文章の書き方とは」

読者の皆様の要望に応え、スクール東京では、
このたび「正しい日本語の書き方」を出版しました。

(Discover〈ディスカヴァー〉より、定価1,500円〈消費税別〉)

文章の書き方のノウハウ満載です。
書店やネットで、ぜひ、ご購入を。

http://amzn.asia/d/fMZhWIH

【司法試験・予備試験の個別指導予備校「スクール東京」のおトク情報】
メールマガジン登録
フェイスブック
ツイッター
● お悩みやご質問は、お気軽に成川先生へのメール」まで。
● 全国どこでも、講演に駆けつけます! お気軽に成川先生・講演のご依頼」まで。

Print Friendly, PDF & Email

ピックアップ記事

  1. 今、丸坊主になってきました!スカッとします!!

関連記事

  1. 受かる・土台作り作戦

    考力   評価するとは、相手を認めることにもなる

      相手を評価する時に気を付けることは、プラス…

  2. 受かる・土台作り作戦

    受かる・体作りは、食べ物から

     今回の「受かる・土台作り作戦」は、「体力」の話を…

  3. 受かる・土台作り作戦

    考力:大きな所から小さな所を見る

       大きな視点からものを見るという点について、もう少しお話し…

  4. 受かる・土台作り作戦

    マイナスのことを言わない相乗効果

      今日は、「マイナスのことを、他人に絶対言わない」相乗効果に…

  5. 受かる・土台作り作戦

    心力   3つのトピックを深く考える

      怠心をなくすには、次の目標を持てばいいでし…

  6. 受かる・土台作り作戦

    技力   速いとは感動である

      期即連」の「即」の話をします。これは、「直ちに、素早く…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ペイパル新規登録キャンペーン

2020年10月
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

アーカイブ

PVアクセスランキング にほんブログ村

PAGE TOP