受かる・土台作り作戦

体力   70分歩くと、どんどん調子がよくなってくる 

 

歩くことは、いいことです。車に乗るより、歩きましょう。

歩く際に注意するのは、コンクリートの上ではなく、できれば土の上を歩くことです。

 

長命で、元気でやっている人の特徴は、よく歩いています。人間は歩くことは基本です。歩くのは、70分がいいでしょう。

 

若い人は、ランニングです。

そのとき大事なのは靴です。きちんと自分に合う靴を履くのがポイントです。

できれば、中敷もよいものを使ってください。足腰の負担が、軽減されます。

 

自宅から職場まで、往復して40分。それプラス30分。駅の周辺を歩きます。

 

以前は、1駅前で降りて歩こうと言っていました。

しかし、関係ないところを歩いても仕方がありません。自宅近辺の方が、面白いです。

70分歩くと、自分の体力は充実します。

これで行きましょう!

 

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