司法試験・予備試験の合格を、決める君よ！　日曜日が、来た。2014年、最後の日曜日だ。“プロフェッショナルな勉強法No.61”をどうぞ。
▼「それは、体力の試験でもある」。
勉強中に、体調が悪くなる。本試験中に、下痢や腹痛になってしまわないか、心配だ・・・。
＜×：スベる人＞
（1）日ごろ、暴飲暴食を重ねる。
（2）夜ふかしをして、いつも寝不足だ。
（3）本番では、ヘナへナ・・・。長時間の試験に、耐え切れない。
＜〇：受かる人＞
（1）「受験科目には、隠れた１科目がある。それは、体力だ」と分かっている。
（2）日ごろから、健康管理には、十分、気を配る。
　 ① 「元気だ」「やるぞ！」という精神力を、保つ。
　 ② 十分な睡眠時間。７時間前後は、確保する。
　 ③ 自然な食べ物。ジャンク・フードは、避ける。パワーが出ないから。
　 ④ よく歩く。1日70分は、ウオーキングしたい。
　 ⑤ たまに、自然と遊ぶ。野山・川海で、グリーンを見る。
＜合格ポイント＞
（1）勉強は“知的格闘技”だが、それなりに長期間にわたる受験生活を支えるのは、何よりも体力である。それに、夏場に行われる本試験もあれば、大学入試などは厳冬期だ。また、1日中の勝負もあり、1週間続くものもある。強靭な体力がなければ、どんなに頭が良くても、実力が十分に発揮できない。そういう意味で、受験は体力の試験でもある。頭と体の両方を試されているのだ。
（2）さて、学力同様、体力も一朝一夕にはつかない。急にやろうとしても、体を壊すだけだ。日頃から、少しずつ蓄えていくしかない。
主なポイントは、3つある。
　 ① 「睡眠」
毎日6～７時間は寝るようにする。寝足りない日が続いたときは、週末などに寝だめをする。たび重なる睡眠不足は、体力を一気に低下させる。脳の働きも、悪くなる。
　 ② 「食事」
いくら手軽だからといっても、ジャンク・フードはだめ。満腹感は得られるが、体力が徐々に殺がれていく。血液も汚れるから、頭の回転も、鈍くなる。自然食菜のメニューにして、「きれいな体で、合格する」。
　 ③ 「運動」
トレーニング・ジムに通ってまで、体を鍛える必要は、ない。1日70分、歩くだけで十分。一駅くらいなら歩くようにして、エレベーターやエスカレーターはなるべく使わず、階段を使うようにする。歩行中に、勉強もできる。
＜裏技＞
（1）体力の最大の補強策は、よく寝ることだ。
（2）万が一、寝不足の日は、「今日で、死ぬ」「一日一生だ」と思う。そうすれば、一日ぐらい、何なく乗り切れる。
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【成川先生の合格語録】
「頭を使う前に、まず体力を充実させる」
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