今回の｢受かる・土台作り作戦｣は、「体力」について、お話をしています。前回は新型コロナ・ウイルスで、世の中が大きく揺れているので、免疫力について考えました。

　今回は、免疫力を高めるには、どんなものを食べればよいか、お話したいと思います。

答えは、限りなく、自然に近い物を食べることです。

東京に来て、私は60年になります。売られている食べ物は残念ですが、ほとんどジャンクです。

体の回復力を高めるには、いい素材のものを食べたほうがよいでしょう。まず、野菜をメインの食事を摂ることです。バランスよく、野菜も旬のものを中心に、いろいろ口にすることがよいでしょう。

私は、肉は好きではないため、ほとんど食べません。これまで、野菜と魚中心の食事でした。ところで、最近気づいたのですが、長生きしている人には、意外に肉を食っている人が多いのです。そうすると、肉も少量だったら、口にしてもよいということでしょう。

もし、地方に行ったときは、名物を食べるとよいでしょう。地方の名物には、自然の素材を生かしたいいものが結構あるからです。

最近、スクール東京の事務所付近に､ヨーロッパから来た自然食品店ができました。なかなか、おいしい食べ物を提供してくれます。

皆さんも､食べ物はケチらず、できる限り天然の物を口にしましょう。他のことでは、贅沢はしません。しかし、食事だけは、お金をケチらないようにしましょう。もっとも案外、食費はかかりません。

病気に負けない体作りの第一歩は、食べることです。皆さん、食事に、気をつけましょう。

それでgoodだ!

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