今週も、また日曜日が来た。“プロフェッショナルな勉強法No.283”を、どうぞ。

▼「受験のプロとは、人間力を高める過程！」。

外は、春の風。けれども、勉強漬けの毎日。気持ちの重い、大学生のＡさん（２２歳・女性）。昨年、資格試験に合格した、友達のＢ君に相談してみる。「何か好みの楽器とか、ないかな？　使ってみれば、意外に気分転換ができるかもしれないよ」「天気のよい日に、近所の神社やお寺を、ゆっくりと散歩したらどう」と、言われたけれど・・・。

＜×：スべる人＞
（1）「自習以外のことをする時間なんて、今は1秒もないのだけど・・・」。
（2）「とにかく、暗記しなくちゃ」「いい成績、取らないと」。
（3）負荷をかけ続けた結果、本番前に、頭がパンク。その年の点数は、散々だった。

＜〇：受かる人＞
（1）なぜ、Ｂ君が「ミュージック」とか「歩く」というアドバイスをくれたか、ちょっと考えてみる。
（2）助言に従って、できるものを始める。
①好きなメロディーを耳にし、高校のとき使っていた“フルート”を思い出した。押入れから引っ張り出して、練習を再開。
②散歩していたら、全身がジワジワ熱くなる。走りたくなり、シューズを新調。定期的にランニングを始めた。
（3）日増しに、気分がよくなる。優れなかった体調が、みるみる持ち直す。
（4）厳しい競争試験に、勝ち抜いた。

＜合格ポイント＞
（1）人は、1）心（精神）と2）体（身体）でできている。受験は、2）体をほとんど動かさずに、1）ハートをすり減らす作業（技）だ。この状況が延々とすれば、人として均衡が保てない。そのうちに、1）か2）の病気になる。試験をあきらめることにも、つながってしまう。
（2）さらに、1）精神は①理性と②感情の組み合わせである。勉強は、②個人の喜怒哀楽を無視して、ひたすら①の理性に鞭打つ。これが続けば、心のバランスが崩壊する。内心がダメになると、遅かれ早かれ、体も痛む。大きな挑戦を乗り越えるパワーは、湧いてこない。
（3）そこで、②感情に働きかけ、豊かにするツールとして、音楽がお勧め。まずは、クラシックなどを聞き、自律神経をリラックスさせる。手や腕に覚えがあれば、好きな楽器を奏でてみる。
例：ピアノ、ギター、バイオリン、笛、トランペットなど。
指や手を動かしながら、心の動きを自由に表現する。その音に、耳を澄ませる。弱った気持ちを癒し、回復させる効果がある。
（4）人の2）身体を動作させるには、運動が一番。興味のある種目があれば、始めてみる。仲間とするスポーツでも、よい。しばらくすると、1）心と2）体のつり合いが取れ出す。毎晩、寝つきもよくなり、しかも深く眠れるようになる。

＜裏技＞
（1）一見、試験勉強と無関係なことにも、おのれに勝ち、戦いを乗り切るヒントが、隠されている。
（2）「楽器なんて・・・」と思う人は、歌をうたうことでもよい。
（3）「ランニングは、さすがにきつい」と感じる人は、家の周りを毎日60分～70分程度、または、目的地手前の一駅分、ウオーキングするだけでもいい。
（2）受験のプロフェッショナルとは、総合力（人間力）を高める過程である。精神と身体、理性と感情、どちらの調和も、欠かせることはできない。

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