受験生応援

ゼロじゃない

司法試験の受験願書
交付が始まっております。
令和6年3月8日(火)~
出願期間は、下記のとおりです。
令和6年3月19日(火)~4月2日(火)

3月15日くらいから、日差しが強くなってきました。桜の開花予想も発表されたようです。
受験生のAさんから、こんな相談が寄せられました。
「答練を受けて、計画していたことのうち、5つ6つ、失敗が続くと、もう投げ出したくなってくる…。
自分がほとほと、嫌になってくる…。
その日が終わり、寝ようとすると、失敗したことがぐるぐると頭を巡り始め、結局2時間くらい、ぜんぜん眠られない。
脳内が負のスパイラルで、睡眠不足。精神が参ってしまいそうで…。」

こういう方は、寝る前に、不思議なまじない言葉を自分にかけてあげます。

「私は、今日一日、何もしていなかったのか…。
いや、そんなことはないはずだ…。何時間も椅子に座り、きつい答練を受けたじゃないか…。
失敗の方が多かったけれど、2つ3つ、うまくいったことも、あったじゃないか…。
成果はゼロじゃない。そうだ…。ゼロじゃない。
私は、今日一日、本当によく頑張った。よく頑張った。
さあ、ゆっくりとお休み…。」
こうして、鼻からゆっくり息を吸い、少し息を止めてから、口からゆっくりと息を吐きだします。
(ゆっくりの呼吸を何回か繰り返す)
すると、あら不思議。燃えるようだった脳神経の活動が少しずつ、弱くなってきた気がします。
もう少しで眠られそうな気がします。
これで、もう大丈夫。
明日からまた、元気な自分が戻るはず。
絶対合格!!

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